Virtual TR-DOS - это гигантский архив TR-DOS софта для эмуляторов и реального ZX Spectrum. Tакже на моем сайте вы найдете большущую подборку синклеровской прессы,лучшие эмуляторы ZX Spectrum для PC, различные утилиты для упрощенияработы с эмуляторами и многое другое. Paul Pavlov.

Ночной кошмар - это то, что было с вами днем.

Сегодня - Всемирный день сна. Спите спокойно.

В этом состоянии человек проводит значительную часть жизни, но мало чтоо нем знает. Больше многих других знает кандидат биологических наук,сотрудник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАНВладимир ДОРОХОВ. И то, что он рассказал корреспонденту "Известий" НатальеКОНЫГИНОЙ, - это не сказка на ночь.

- Недосыпание - это серьезно в наше время?

- Очень. 40-50 процентов аварий на дорогах, особенно во время длительныхпоездок, происходит из-за того, что водители недосыпают. От недосыпаниячеловек лет на 10-15 жизнь себе сокращает.

- Какой процент населения в мире регулярно недосыпает?

- Процентов 30. Это очень много. Для сравнения: если столь серьезнымиболезнями, как рак, сердечно-сосудистые заболевания, страдает больше 5процентов населения, это очень тревожный сигнал.

- Многие не высыпаются от того, что спят "не вовремя". Разделение на"жаворонков" и "сов" можно объяснить с научной точки зрения?

- Раньше считалось, что принадлежность к "совам" или "жаворонкам"определяется образом жизни, но недавно японцы обнаружили ген "совизма". Амежду "совой" и "жаворонком" есть еще промежуточный тип - "голубь"."Голубиные" внутренние часы не настроены четко на утренние или вечерниебиоритмы. Они способны работать в любое время суток.

- Мне кажется, "сов" гораздо больше, чем "жаворонков".

- К "совам" относятся около 40 процентов людей. 20-25 процентовприходится на долю "жаворонков" и 30-35 процентов - на "голубей".

- Принадлежность к "совам", "жаворонкам" и "голубям" влияет еще начто-нибудь, кроме работоспособности?

- "Жаворонки" больше, чем "совы", предрасположены к кардиологическимзаболеваниям, менее устойчивы к стрессам. А "совы" чаще страдаютрасстройствами сна и более подвержены депрессиям.

- Сколько человек может выдержать без сна?

- 4-5 суток. После первых суток начинаются галлюцинации. К концу третьихповедение человека становится похоже на поведение сумасшедшего.

- А почему нам снятся кошмары?

- Во сне человек перерабатывает поступившую днем информацию, ищетрешение проблем. Поэтому многие трудности, которые вечером казалиськатастрофой, утром воспринимаются спокойнее. Но в какой-то момент механизмпереработки отрицательных событий становится настолько активным, что сныпревращаются в кошмары. Это "гиперфункция" данного механизма.

- Еще бывают сны повторяющиеся и сны "многосерийные".

- Так мы ищем решение какой-то навязчивой проблемы или освобождения отдетских страхов.

- Вещие сны все-таки бывают?

- Да. Есть несколько гипотез на сей счет. Материалистическая говорит,что наше подсознание на основании малозаметных событий просчитывает всепути развития ситуации и выбирает наиболее вероятный. А идеалистическаягипотеза предполагает, что есть что-то вроде единого информационного поля,к которому человек подключается во сне.